Træn din hjerne med mindfulness

Mindfulness er sundt at prioritere, men samtidig behøver det ikke tage flere timer. Her får du to forskellige øvelser i mindfulness.

Sidst opdateret d. 30.01.2024
Kvalitetssikret af: I. Tetzlaff, psykolog hos Falck.

Hvad er mindfullness?

Mindfulness handler om at være til stede i nuet. Når du træner mindfulness regelmæssigt, styrker du din mentale sundhed. Du bliver bedre til at fokusere på dét, der er vigtigt. Det er værdifuldt i en hverdag, hvor mange jonglerer med mange ting på en gang og ofte sætter ”autopiloten” på.

Med mindfulness styrker du din evne til at være bevidst opmærksom og nærværende over for dig selv og dine omgivelser. Det giver hjernen - og dig - mere ro og indre styrke.

Få to gode mindfullness-øvelser her:

Her får du en kort og en længere øvelse, som begge kan bruges af både nybegyndere og øvede.