Kender du det med, at dine tanker nogle gange kører i loop? At dine bekymringer kommer til at fylde for meget, og måske dræner dig? Få hjælp til at håndtere tankemylder og overtænkning. Så du kan komme ud af hovedet og tilbage til nuet.
Digitalt forløb
3.500,-
uden ventetid
Hekla, 23 år.
Julie, 24 år.
Forløbet er til dig, der oplever, at dine tanker indimellem fylder alt for meget. Det kan f.eks. hjælpe dig, hvis du bekymrer dig meget, overtænker små ting, har svært ved at slukke for tankerne og føler, tankemylderet stjæler din energi.
Lær at håndtere de svære tanker og være med dem på en ny måde, der giver dig ro på og overskud.
Du får konkrete øvelser til at falde til ro i nuet, lade tankerne passere og finde strategier til at berolige dit system.
Du lærer at genkende dine bekymringsmønstre og får værktøjer til at håndtere usikkerhed, acceptere ubehagelige følelser og flytte dit fokus.
Du får redskaber til at træde et skridt tilbage fra dine tanker, øve nærvær for at komme tilbage til nuet og finde din retning.
Bestil nu, og kom i gang med det samme
✓ Pris: 3.500 kr.*
✓ Del betalingen op i tre rater
✓ Betal 1.166 kr. nu (i alt 3.500 kr.)
Se vores privatlivspolitik og handelsbetingelser.
*Du skal være fyldt 18 år. Du må ikke allerede være i behandling for dit mentale velvære, f.eks. hos en psykolog eller psykoterapeut. Du må ikke være under udredning til en psykiatrisk diagnose eller på venteliste til en udredning. Du må ikke være i psykiatrisk behandling eller på venteliste til psykiatrisk behandling. Du må ikke have fået en angst- eller depressionsdiagnose eller modtaget behandling herfor, inden for de seneste 12 måneder.
Anmodning om tilfredshedsgaranti skal ske senest syv dage efter sidste psykologsamtale og indeholde en klar, specifik begrundelse. Læs mere i pkt. 3.6 i vores handelsbetingelser.
Et digitalt psykologforløb til dig, der kan have svært ved at finde ro, fordi det hele kører oppe i hovedet. Du får en værktøjskasse til at håndtere bekymringer og tankemylder. Det er en blanding af samtaler med en psykolog og guidede øvelser i en app, du kan lave, når det passer dig.
"Slip bekymringerne-forløbet er en del af vores produkt SundtSind, som indeholder to forskellige digitale forløb. Du kan også vælge SundtSind-forløbet Styr på presset.
Du får en introduktion til forløbet, lærer mere om hvad bekymringstanker og tankemylder er, og du forbereder dig til den første samtale med din psykolog.
Læs mere
Inden du går i gang med det første modul, har du en introsamtale med din psykolog på 45 minutter.
Læs mere
I det første modul får du nye redskaber til at kunne gøre ubehagelige tanker og følelser mindre farlige.
Læs mere
Når du har været igennem det første modul, har du en 30 minutters samtale med din psykolog.
Læs mere
I andet modul lærer du at hjælpe dig selv, når du oplever svære øjeblikke.
Læs mere
Efter det andet modul, har du en 30 minutters samtale med din psykolog.
Læs mere
I tredje modul lærer du, hvordan du kan få en pause fra overtænkning og få tid til det, der giver dig energi.
Læs mere
Forløbet afrundes efter det tredje modul med en samtale med din psykolog på 30 minutter.
Læs mere
Du kan også læse mere om Styr på presset
Gå til vores undersider og vælg det forløb, der passer bedst til dig. Eller tag SundtSind-testen for at få hjælp til at vælge forløb.
Derefter er det nemt:
Har du spørgsmål til SundtSind-forløbet eller brug for vejledning?
Vores erfarne rådgivere står klar til at guide dig gennem processen og hjælpe dig med at vælge det rette forløb for dine behov.
Vi sikrer, at du får den bedst mulige start på din rejse mod bedre mental sundhed.
Vi er klar til at hjælpe mandag til torsdag kl. 8-17 og fredag kl. 8-15.30, eller skriv til sundtsind@falck.com.
Det er altid individuelt, hvornår presset, FOMO'en og det mentale overload er for meget. Det kan være en god idé at søge hjælp, hvis:
Forløbet Slip bekymringerne bygger på den psykologiske metode, som hedder Acceptance and Commitment Therapy eller ACT. Metoden hjælper mennesker med at håndtere svære tanker og følelser, så de kan fokusere på det, der virkelig betyder noget i deres liv.
ACT hjælper den enkelte med at styrke evnen til at håndtere udfordringer og træffe meningsfulde valg. Metoden er god til korte forløb, da den hurtigt giver konkrete værktøjer, der kan bruges i hverdagen.
Den enkle og fleksible tilgang gør den også ideel til digitale forløb, hvor du kan arbejde med øvelser og refleksioner hjemme, hvilket gør metoden både effektiv og tilgængelig.
Du kan vælge mellem to SundtSind forløb: Slip bekymringerne og Styr på presset. Nogle gange hænger tankemylder og pres sammen, men tænk over, hvad der føles som din største udfordring lige nu. Er det tankerne indeni, der larmer mest? Eller er det følelsen af at have for meget på tallerkenen i din hverdag? Det kan hjælpe dig med at vælge det forløb, der passer bedst til dig lige nu.
Vælg Slip bekymringerne, hvis dine indre tanker og bekymringer er det, der fylder mest og dræner dig. Og du gerne vil lære at håndtere tankemylder og overtænkning direkte.
Vælg Styr på presset, hvis du føler dig presset af ydre krav og aktiviteter, har svært ved at styre din energi og tid og er bange for at brænde ud. Og du gerne vil lære at prioritere og handle på en måde, der giver dig mere overskud.
